抑郁症:不要被急性期吓到了,积极地挺过去就好了

  • 日期:09-25
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2019-09-06 08: 16: 17太太健康说

文字/阿秋

在我自己从重大抑郁症中康复的过程中,我的自救能力仍然非常强。当然,在疾病开始时,我和其他所有人一样,充满了消极的悲观情绪,绝望的无助情绪和心态,甚至思想。我什至没有想到过变得美好的可能性。我的脑海中只有8个单词被症状修饰:“这就是这种情况!”。

但是,随着时间的流逝,由于我不愿意放弃,我日复一日地生存下来,而且我每天都过世。如此艰难的一天简直就是痛苦的生活,我无法生存,我无法死去。

我认为这种痛苦的心态是所有沮丧患者都必须经历的过程。

这时,我对积极治疗寄予了唯一的希望,只是等待它发挥一点作用,但是在等待了三个多月,近四个月之后,我感觉好了一些。症状来了。

还可以看出,在这三个月中,我度过了非常痛苦和痛苦的一天。

我一直敦促所有人坚持,坚持和坚持的原因是因为我通过经验告诉了您:

“在抑郁症初始阶段的前三,四个月,这是一个急性期,在急性期,每个人都非常痛苦。这几乎是不可避免的。如果过去了,那肯定会缓解。”

因此,在这个时候的这个阶段,您必须坚定地相信两个事实,并且可以为自己建立希望和自我激励。

首先,您必须相信自己已经接受常规治疗,因此请配合治疗,等待它对您起到一点作用,甚至一点点,但也希望!症状缓解后,您可以逐渐恢复,这种恢复就像引擎一样,尽管初始速度很慢,但是随着时间的流逝,您的精神会越来越好。

其次,您应该知道,当疾病在急性期困扰您三到四个月时,您的身体已经开始慢慢适应它,然后您的身心将不再像刚开始时那样痛苦。这被称为“身心在症状上的妥协”。

换句话说,经过这段时间后,您的疼痛症状将不可避免地逐渐减轻,这也可以理解为:

“当您度过急性期时,您的所有症状都会逐渐停止,但这并不意味着您不会感到不适,只是症状有所减轻,但所有这些事情至少值得幸福和幸福。这时,您充满信心和希望,并且心中有很多运动。力量。我认为它对于下一次康复更为有效。“

因此,最后,让我们总结一下:

1.抑郁症是急性期最痛苦,最不舒服的疾病,但是已经得到了治疗,因此请给自己一些时间耐心等待;

2.坚持学习,特别是一些积极向上的单词和书籍;或了解抑郁症的发病机制和原理,这有助于揭示抑郁症的真相,也可以纠正您头脑中一些消极和不健康的想法。

实际上,当谈到抑郁症的真相时,还没有确凿的证据。我们发现的原因如下:

人格,认知思维,本土家庭,环境,事件罢工刺激,生物学(脑神经递质等)。

其中一些因素共同导致我们的情绪长期处于沮丧或紧张状态,从而导致抑郁症的爆发,而抑郁症的爆发并不是因为一件事,而是由于您长期处于抑郁或紧张状态。同时,抑郁症的爆发也意料不到大脑神经递质的浓度。

这些各种因素使您感到快乐,不快乐,消极和悲观。

因此,在治疗严重抑郁症时,为什么要结合药物,这是因为需要依靠药物来平衡大脑中的神经递质,从而使分泌达到协调。但这只是一方面。如果您真的想治愈自己,我们必须了解:

治疗只能首先帮助我们减轻症状,但是其含义非常大,我们不拒绝它,而且要科学面对它,很好地合作,因为没有它的帮助,我们将遭受痛苦,后果也非常严重。

因此,在它的帮助下,治愈我们的灵魂同样重要。

可以说,当你内心真正强大时,当你有足够的智慧来解决内在矛盾的痛苦时,我认为你的内心和灵魂基本上已经被你治愈了,然后抑郁症也远离了你。

末端 -

关于作者

阿秋,国家二级心理咨询师,着名的情感老师,着名的情感心理学作家,身心健康交流者;一本新书《走出心魔》一本正在与您一起治愈和治愈的心灵治疗书。

文字/阿秋

在我自己从大萧条中康复的过程中,我拯救自己的能力仍然很强。当然,在生病之初,我也像其他人一样,充满了消极悲观、绝望无助的情绪和心态,甚至是思想。我甚至都没想到做好人的可能性。我脑子里只有8个字被症状磨光了:“今生就是这样!“。

然而,随着时间的流逝,因为我不愿意放弃,我活了一天又一天,我每天都去世了。这样艰难的一天就是痛苦的生活,我不能活下去,我不能死。

我认为这种痛苦的心理状态是所有抑郁症患者都必须经历的过程。

这时,我把唯一的希望寄托在积极治疗上,只是等待它发挥一点作用,但等了3个多月,等了近4个月,我感觉好多了。症状来了。

也可以看到,在这三个月里,我度过了一个非常痛苦和痛苦的日子。

我之所以总是敦促每个人坚持、坚持、坚持,是因为我通过经验告诉过你:

“抑郁症初期的头三四个月,是急性期,急性期,每个人都很痛苦。这几乎是不可避免的。如果它过去了,它肯定会放松。”

因此,在这个阶段,你必须坚定地相信两个事实,你可以为自己建立一个希望和自我激励。

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首先,你要相信自己已经在接受常规治疗,所以要配合治疗,等待它在你身上发挥一点作用,哪怕是一点点,希望!一旦症状消退,你就可以逐渐振作起来,这张照片就像引擎一样。虽然一开始速度很慢,但随着时间的推移,你的精神会朝着更好的方向发展。发展。

其次,您必须知道,当疾病在急性期折磨了您三到四个月时,您的身体已经开始适应它,并且您的思想和灵魂不再像刚开始时那样痛苦。这就是所谓的“身体和精神症状的折衷”。

换句话说,一旦这段时间过去,您的痛苦症状就会逐渐减轻,您可以这样理解:

“经过急性期后,您的症状会慢慢消失,但这并不意味着您并不感到不适,只是症状减轻了,但这一切都是值得幸福和幸福的。至少在这次,您已经充满了信心和希望,并且内心充满了动力。我认为这将为下次康复带来事半功倍的效果。”

因此,我们得出以下结论:

1.当抑郁症的急性期最不舒服,但已经在治疗中时,请给自己一些时间耐心等待;

2,坚持学习,尤其要学习一些正能量的单词和书籍;或了解抑郁症的发病机理和原理,这将有助于您发现抑郁症的真相,同时也可以纠正您思想中某些消极和不健康的现象。

实际上,当谈到抑郁症的真相时,还没有确凿的证据。可以找到的原因是:

人格,认知思维,本地家庭,环境,事件刺激,生物学(大脑神经递质等)。

其中一些因素共同导致我们的情绪长期处于沮丧或紧张状态,从而导致抑郁症的爆发,而抑郁症的爆发并不是因为一件事,而是由于您长期处于抑郁或紧张状态。同时,抑郁症的爆发也意料不到大脑神经递质的浓度。

这些各种因素使您感到快乐,不快乐,消极和悲观。

因此,在治疗严重抑郁症时,为什么要结合药物,这是因为需要依靠药物来平衡大脑中的神经递质,从而使分泌达到协调。但这只是一方面。如果您真的想治愈自己,我们必须了解:

治疗只能首先帮助我们减轻症状,但是其含义非常大,我们不拒绝它,而且要科学面对它,很好地合作,因为没有它的帮助,我们将遭受痛苦,后果也非常严重。

因此,在它的帮助下,治愈我们的灵魂同样重要。

可以说,当你内心真正强大时,当你有足够的智慧来解决内在矛盾的痛苦时,我认为你的内心和灵魂基本上已经被你治愈了,然后抑郁症也远离了你。

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关于作者

阿秋,国家二级心理咨询师,着名的情感老师,着名的情感心理学作家,身心健康交流者;一本新书《走出心魔》一本正在与您一起治愈和治愈的心灵治疗书。

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