不去健身房,也能练出好身材!_健网

  • 日期:11-10
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这篇文章来自肌肉男训练营,微信号:健美先生

我叫李泽林,我是一名普通公务员,因为我有一颗不安分的心,开始创业。

开了他的第一家酒吧,经营了两年,每天晚上都喝醉。 我每天直到凌晨3-4点才睡觉。经过两年的折磨,我发现我的身体状况迅速下降。

在一场篮球赛中被推后,我摔倒在地,站不起来,我的沮丧让我更加失眠。

所以我开始每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐,让自己精疲力尽去睡个好觉。

经过3个月的坚持,我发现自己爱上了健身,甚至在出差时,我也养成了在酒店做数百个俯卧撑的习惯。

三个月后做俯卧撑这些简单的身体锻炼并没有取得太大的锻炼效果。 我开始买一副40公斤的哑铃,并开始推、鸟、蹲这些东西

当我在网上搜索各种健身方法时,慢慢步入了正确的健身轨道。 4个月后,哑铃完全不能满足我的训练需求。

我开始把车库改造成我简单的健身房 购买80公斤哑铃 150公斤杠铃 仰卧板 多功能水平杆 在一天中的某一天开始了一个自由力量练习的大循环。

有些人可能会问我为什么不去健身房,因为我很内向,不太喜欢在公共场所锻炼。

我已经锻炼了18个月,觉得自己没有取得什么成绩。 他还带领我的一群好兄弟和我一起锻炼。我们互相帮助,互相帮助保持健康,直到老年。

健身给我带来了太多好处 让我磨练意志,强健身体。 让我的生活更有规律。